jakie s

[...] na vacu (dokończam wykupiony kiedyś karnet ;-) ) Miska na dziś : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc6f4f283595431186386a30f3b10a7c.jpg Naszło mnie jeszcze na parę ćwiczeń i robiłam sobie pompki przy ścianie na cycorki, przysiad na stołek oraz brzuszki z obciążeniem ,jakie wyczaiłam u mojej trenerki %-) Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2012-11-19 18:45:23

wkleje ci swoj temat z innego forum . poczytaj dokladnie jakie ja mialem objawy. dodam ze od marca zmienilem swoje zycie diametralnie jesli chodzi o jedzenie i wszystko znikło , wiec moge powiedziec ze dieta i jedzenie ma ogromny wplyw na dziwne objawy Pierwszy atak duszności i strachu ze się udusze miał miejsce 5 lat temu podczas snu , od tej [...]

a jakie odstępy czasowe ? i mam jeszcze białko - SFD Wpc protein plus, kiedy je stosować ? Zmieniony przez - Gacol w dniu 2012-11-19 16:45:07

Stosując dietę zaczął mi rosnąc brzuch, jakby nie patrzec jem o wiele wiecej niz kiedys Chciałbym go wyrzeźbić przy okazji, jakie ćwiczenia robić na brzuch, ile serii, kiedy, jak często itd ? Zmieniony przez - salkometer w dniu 2012-11-19 19:49:12

jakie jest twoje zapotrzebowanie bo nigdzie nie widze ?? i na pewno musisz podbić tłuszzce Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-19 19:50:30

smieci byly, bo zrzut robilem wczoraj po 10tej godz. wiec jak juz pozarlem te kajzerki ;), dzis od rana stosuje sie do zalecen jakie mi dales, wiec powinienem to ogarnac ;) W ramach scislosci, dzis mam nagrac przysiad ? wioslowanie pod jakim katem ? uginanie ze sztanga - lepiej prosta czy lamana ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2012-11-20 [...]

[...] wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem amatorem który dopiero zaczyna. Wszystkim serdecznie dziękuje i pozdrawiam.". Odpowiedź jaką uzyskałem [...]

[...] 4 x 8-10 2.Prostowanie ramion stojąc: 4 x 10-8 3.Prostowanie linka tyłem do wyciągu: 4 x 10-8 + do tego planu chce dodać aeroby 2x w tyg po 20min tylko nie wiem w jakie dni najlepiej je wcisnąć?może nietreningowe?środa,sobota? gdzie mogę połączyć serie łączone?? Dane aktualne w profilu Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - polaco_92 [...]

[...] wczoraj paczuszkę i jak na razie ma jedną wielką zaletę- nie potrzebuję dodawać mleka (normalnie 100ml na kubek stanowi minimum). Myślę, że to by mi pomogło lepiej kontrolować się z nabiałem, ale z drugiej strony nie mam pojęcia, jakie świństwa do tej kawy dodali, że tak ładnie pachnie. %-) Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-20 18:05:45

dobra prawdopodobnie pojdzie prop solo 8 tygodni. Jakie dawkowanie? Igły 0,5 25mm starcza? Clomid kiedy ma wejsc? I jeszcze takie pytanie, jak rozrobic HCG? Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-11-20 21:39:39

[...] :/ Wrażenia z siłki: Najpierw rozgrzewka na bieżni- po 7 minutach czułam się już dobrze rozgrzana, tętno wzrosło do 175, więc zaczęłam ćwiczyć. Nie wiedziałam kompletnie jakie ciężary sztangielek sobie dobrać więc zaczęłam od zestawów- 2 kg na rozgrzewkę i 3kg na ćwiczenie. Przyjęłam sobie skalę trudności 1-3 tydzień 1-2: 2 serie x15 [...]

[...] i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce zarobic kase w SIECIOWCE, nie musi miec wiedzy dotyczacej treningow itp. Tylko wiedze na [...]

Allahy mnie zawsze ciekawią, chyba kiedyś spróbuję tak o jakie to uczucie;-D A co do brzucha po interwałach - zabieranie się za niego 10min po interwałach u mnie zawsze wiązało się z ryzykiem bełcika:-D więc musiało Ci być mega przyjemnie\-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-21 18:54:29

Czytałam dzisiaj na temat wyciskarek i sokowirówek.. pytałam też dziewczyn w spamie jakie one posiadają.. jakbym miała kupić to ciężko się zdecydowac na którąś.. taki wybór... A dziś Warzywa: - pomidory 200g - fasolka szparagowa w planach - jakieś 250g ale zobaczymy czy się uda zjeść ;-D Dodatkowo: - nalewka - olej z wiesiołka - witamina C [...]

[...] którego buduje się resztę. Jasna sprawa, że nie chcę do niczego się mniej przykładać. Te docelowe „idealne” wymiary wskazałem żeby przedstawić jak mniej więcej wyglądam :) i jakie mam „niedociągnięcia” jeśli chodzi o proporcje. Poczytałem już trochę i oczywiście nie zamierzam pomijać żadnej partii. Jednak cały czas moją bolączką są nogi. Bo tak [...]

[...] jak należy, a tu nagle bum po kilku z nich, że jednak nie. Ok jako, że wiele z Was jest dla mnie autorytetem zmienię plan. Lecz proszę o podpowiedź(jeśli to w ogóle możliwe) jakie ciężary? Trening od nowa, nowe ćwiczenia i znów dobieranie ciężarów, które jak widać trochę trwa. Wybiorę pierwszy trening: http://www.sfd.pl/-t803543.html Zmieniony [...]

napisz dokladnie czego oczekujesz od tego cyklu oraz jak z funduszami. jesli chodzi o boldenon to nie jest łatwo dostac real boldenon. no i oczywiscie podstawa cyklu to testosteron. pozniej mozemy myslec (w zaleznosci np od celu) jakie jego dawki i co do niego dobrac Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-23 19:52:09

[...] grzbietu lub 2 na najszersze i jedno na równoległoboczne, jedno na prostownik, jedno na szrugsy. I jeszcze jedno - zmień tą ilość serii i powtórzeń - pisałem Ci wcześniej na jakie zmienić. Trzy - brzuch rób 3x w tygodniu po treningu siłowym. Cztery - nogi rób przed barkami Pięć - w sumie nie robi się nóg z barkami, ja polecałbym to rozbić na [...]

[...] zadnych rewolucji zoladkowych - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - rozpuszczalność jablkowy 3/5 pomaranczowy 5/5 - ogólne odczucia Probki jakie mialem juz byly zbrylone dlatego slaba ocena rozpuszczalnosci Jablko gorzej sie rozpuscilo - zostaly grudki Pomarancza bez zarzutu Nie mialem zadnych rewolucji [...]

Marta dzieki :-D Czyli bedzie porzadna micha 2100kcal B170/T80/W180 bez podzialu na DT i DNT :) Mika Ty dobrze wiesz, jakie 15-tki sa niefajne };-) Esther no wlasnie nie wiem, jakies to podejrzane ;-) A spacerowac bede wieczorem, zeby nikt nie widzial /-)_ 23.11 piatek dzien 23 TRENING Nie ma to jak porzadny trening nog i brzucha w pierwszym [...]